Nos conseils Santé :

Prendre soin de ses reins, ces machines sophistiquées et indispensables au bon fonctionnement de notre corps.

rein néphrologie néphrologue spécialiste des maladies rénalesNos reins, organes vitaux, se situent dans l’abdomen, dans le rétro péritoine, suivant une symétrie plus au moins bilatérale. Les êtres humains possèdent 2 reins, mais il est possible de vivre avec un seul rein.

Ces machines purificatrices merveilleuses et très sophistiquées filtrent plusieurs litres de sang en les débarrassant des déchets ou toxines. Voici quelques conseils pour éviter de nuire au bon fonctionnement de nos reins :

Boire beaucoup d’eau

Boire de l'eauNous le savons tous, le fait de boire régulièrement de l’eau est indispensable à une bonne hydratation de nos reins et constitue une aide précieuse à l’élimination des déchets métaboliques de notre organisme.

Si l’on ne boit pas assez, le flux rénal ralentit et les toxines s’accumulent dans le sang. Pour éviter ce phénomène, il suffit tout simplement de boire 1 litre et demie d’eau plate par jour.

Évitez certains aliments nocifs pour les reins à forte dose

Consommer trop de sel, trop de protéines, des boissons gazeuses, des aliments génétiquement modifiés et l’alcool et le tabac peuvent entraîner des insuffisances rénales chroniques ou des calculs rénaux.

Ne vous retenez pas trop longtemps d’aller aux toilettes

Si notre vessie est pleine d’urine pendant un temps prolongé, cela peut engendres des complications au niveau des voies urinaires. A chaque fois que vous empêchez votre corps de libérer sa vessie, vous courrez droit vers des problèmes allant de la simple infection urinaire (et on sait à quel point, c’est douloureux) à d’autres maladies autrement plus dangereuses et plus difficiles à vivre..

Surveillez votre tensiontension artérielle

L’hypertension provoque des dommages très importants dans le bon fonctionnement des reins. Le sang y afflue de manière différente, la filtration des toxines ne se fait pas aussi facilement et peu à peu, les reins s’atrophient jusqu’à ce qu’un important problème survienne.

Il n’est pas compliqué de contrôler régulièrement sa pression artérielle et cela peut éviter des problèmes. Votre médecin pourra vous informer de ce type de pratiques.

Contrôlez la consommation de médicaments

Certains médicaments peuvent être très dangereux pour les reins. Ils peuvent provoquer des effets négatifs à long terme sur leur fonctionnement.

Il est évident que prendre un médicament est en général une nécessité et non une partie de plaisir mais il est important de toujours choisir les médicaments les moins agressifs pour les reins. Suivez les conseils de votre médecin et évitez l’auto médication.

Soyez actif

La sédentarité affecte la plupart de nos fonctions de base et la santé de nos reins en fait partie. Il est pourtant facile d’y remédier : faites vos courses à pied, prenez les escaliers au lieu de prendre l’ascenseur, faites du sport et bougez dès que possible !

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